Dynamische yoga

De dynamische yoga, gebaseerd op anusara yoga, is een dynamische vorm van yoga en is een veel voorkomende yogastijl. Deze yoga stijl js een dynamische, meer fysieke yogastijl waarbij de focus ligt op een correcte uitlijning wat helpt bij het verbeteren van de lichaamshouding, het voorkomen van blessures en om de yoga-poses veilig en effectief uit te oefenen. De dynamische yoga helpt bij het opbouwen van kracht, flexibiliteit en balans.

Binnen de houdingen is er een balans tussen dynamische bewegingen, statische houdingen en ademhaling. Zowel staande houdingen, zittende houdingen, vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, liggende houdingen komen aan bod.