Dynamische yoga - pilates

De dynamische yoga, gebaseerd op anusara yoga, is een veel voorkomende yogastijl. Deze yoga stijl is een dynamische, meer fysieke yogastijl waarbij de focus ligt op een correcte uitlijning wat helpt bij het verbeteren van de lichaamshouding, het voorkomen van blessures en om de yoga-poses veilig en effectief uit te oefenen. De dynamische yoga is een moderne combinatie van yoga en pilates en helpt bij het opbouwen van kracht, flexibiliteit en balans.

Binnen de houdingen is er een balans tussen dynamische bewegingen, statische houdingen en ademhaling. Zowel staande houdingen, zittende houdingen, torsies, vooroverbuigingen, achteroverbuigingen en liggende houdingen komen aan bod.